Иманкулов Дмитрий

Тренер по лёгкой атлетике.

Специализация: начинающие бегуны; средние и стайерские дистанции; марафон.



КМС по лёгкой атлетике; многократный победитель и призёр первенств России, первенств Москвы среди юниоров и молодежи; призёр чемпионата Москвы.

Личные рекорды:
800м. 1.52
1000м 2.27
1500м 3.52
3000м 8.25

Занимаюсь лёгкой атлетикой 10 лет.
За период активной спортивной деятельности практиковал Новозеландскую школу бега и Советскую школу бега. Оставаясь действующим спортсменом, специализируюсь на подготовке к бегу от 800 м до 10 000 м.

Как тренер подгатавливаю к выступлениям как в спринте (до 400 м), так и на длинные дистанции, вплоть до подготовки к марафону.
Считаю, что залогом эффективности в первую очередь является хорошая техника бега. В ходе тренировочного процесса ставлю правильную, экономичную технику бега. Правильная техника способствует не только к повышению средней скорости и уменьшению затрачиваемых усилий, но и снижает риск травм и возникновения болевых ощущений, связанных с нагрузками.

Тренировки по подготовке спортсмена на марафон или полумарафон отличаются от подготовки средневика в том числе увеличенными объёмами пробегаемых в тихом и умеренном темпе километров, снижением нагрузок на быстрые мышечные волокна, смещением акцентов в отношении аэробных и анаэробных нагрузок, изменением количества и состава специальных упражнений.

Правильно построенный тренировочный процесс - это всегда интересно и захватывающе. Волшебно наблюдать за прогрессом учеников от занятия к занятию, жить с неподдельным интересом к тому, как пройдёт Ваша очередная контрольная тренировка или забег.



Работать над собой непокладая рук, прикладывая к этому разумные усилия, согласованные с собственным самочувствием и индивидуальными особенностями.
Со времён Древней Греции до нас дошли следующие слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай».

И я считаю, что нет более прямого пути к красоте и здоровью, чем бег!




Возврат к списку


Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение